YOGA INTEGRAL

 MIERCOLES Y VIERNES:  9:00 HORAS 

Indra Devi define el Yoga como arte y ciencia de vida. En su camino sereno, liberador y equilibrado el Yoga ayuda a resolver los problemas humanos. 

Yoga es unión, es un sendero de Paz, de amor, a través del yoga armonizamos él yo inferior con él Yo Superior. Yoga es bondad, encanto, ternura y una dulce elevación espiritual. 

El Yoga es practicado desde hace milenios por Sabios y Santos de Oriente y desde entonces hasta ahora constituye la esencia de la vida de los pueblos de la India y países Asiáticos y ahora está penetrando gracias a su sabiduría práctica en nuestros pueblos occidentales. 

El Yoga abarca la totalidad del Ser en sus tres fases: 

·        Física, con el cuidado del cuerpo, los movimientos son armoniosos, lentos, 

     suaves plásticos, relajados. 

·        Mental, manteniendo el equilibrio psíquico, son movimientos siempre conscientes que exigen una permanente y activa participación mental. Todo el trabajo es una dialéctica: Tensión-Relajación. Es importante estimular, elastizar, tonificar, tomar conciencia de miembros, músculos superficiales y profundos, articulaciones, columna y, del mismo modo, ir logrando paulatina y progresiva descontracción,  un aflojamiento, una relajación de los miembros. Se movilizan energías, bloqueadas o no, se estimulan o relajan centros energéticos que de otra manera serían inabordables. Se actúa sobre determinados plexos. No se busca generar energía sino aumentarla y formar un reservorio natural para usarla en el momento adecuado. 

·        Espiritual:  A través de su práctica podemos restablecer las fuerzas físicas, emotivas y mentales, podemos aprender a mantenernos saludables, alertas, receptivos y mejorar nuestra percepción del mundo exterior para sentirnos internamente armonizados con una mejor calidad de vida y equilibrio espiritual. 

Una de las claves del Yoga es la no-violencia y se comienza aplicándola a la propia persona. Es esencial aprender a reconocer y respetar el tiempo propio y, sobre esa base, trabajar. 

Para reflejar los lineamientos básicos en Yoga debemos poner énfasis en la respiración (prana-yama), en las posturas (asanas) y en la relajación (savasana).